Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch icon

Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch

НазваниеПрактика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch
страница8/19
Дата конвертации22.12.2012
Размер2.84 Mb.
ТипРеферат
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   19

^ 5.2. BrainGym® — гимнастика для мозга

BrainGym® переводится с английского дословно как «гимнастика для мозга», эта система разработана Полом и Гэйл Деннисонами. Она содержит множество упражнений, которые идеально помогут новым детям избавиться от блоков, препятствующих обучению. Упражнения облегчают процесс обучения в общем и к тому же оказывают весьма действенную помощь при выполнении домашних заданий. Существует также образовательная кинесиология (educational kinesiology), или эду-кинестетика (см. глоссарий), которая помогает при помощи определенных движений и прикосновений выявить скрытый в человеке потенциал, его способности и использовать их.

В программе BrainGym® вы найдете упражнения для преодоления трудностей с:

  • чтением и правописанием;

  • громким чтением вслух (перекрестные движения);

  • самостоятельным обучением (перекрестные движения, кнопки баланса);

  • пониманием прочитанного (лежащая восьмерка);

  • распознаванием символов для восприятия письменной речи (лежащая восьмерка);

  • чтением по складам и обучением письму (слон, кнопки баланса);

  • запоминанием повторяющихся явлений (слон);

  • счетом и математикой (слон, помпа для икр ног);

  • кратковременной памятью (заземлитель);

  • письмом (кнопки мозга, лежащая восьмерка);

  • организационными навыками при чтении (кнопки Земли);

  • способностью к наведению и поддержанию порядка (кнопки Земли, Космоса, баланса);

  • концентрацией внимания на задании (кнопки Космоса);

  • счетом в уме (мысленная шапочка);

  • публичными выступлениями с декламацией, пением или музицированием (мысленная шапочка);

  • успешной сдачей экзаменов и умением справляться с другими подобными требованиями (крюки, перекрестные движения, лежащая восьмерка, кнопки Земли, питье воды);

  • хорошим слухом и отчетливым произношением (мысленная шапочка, перекрестные движения, слон, крюки).

Благодаря эду-кинестетике стало понятно, что некоторые дети слишком стараются, при этом у них выключается механизм, отвечающий за интеграцию мозговой деятельности, которая необходима для успешного обучения. И хотя задний мозг воспринимает впечатления, передний мозг не может обработать и передать усвоенную информацию. В результате этой неспособности выразить то, что заучено, учащийся оказывается в порочном кругу неудач и провалов. Так как новые дети «по части мозга» устроены несколько иначе и обучение в школе часто дается им с невыразимым трудом, то эти упражнения очень им подходят. Они могут весьма быстро привести к положительным результатам.


^ Обучение, при котором задействован весь мозг

Учиться, задействуя весь мозг, становится возможным благодаря созданию новых структур при помощи движений и упражнений BrainGym®. Создается доступ к тем участкам мозга, которые прежде были недоступны. Блоки снимаются, происходят быстрые и радикальные перемены в учебе и поведении, особенно если учащиеся открывают для себя, как они могут воспринимать и в то же время выдавать информацию.

Я перескажу здесь несколько простых упражнений. Другие ценные упражнения вы найдете в книге «ЭК для детей, руководство по эду-кинестетике для родителей, учителей и детей всех возрастов» Пола и Гэйл Деннисон; или поработайте с врачом-инструктором по BrainGym®. Некоторые упражнения можно ежедневно выполнять в классе. Важно учесть, что, хотя вы должны поощрять своего ребенка, его нельзя принуждать делать эти упражнения (впрочем, это касается всех упражнений, предлагаемых в этой книге!). Дети станут делать упражнения автоматически, если почувствуют, что те им помогают исправить ситуацию.

Многие утверждали, что у новых детей так сильно развито правое полушарие, что оба полушария слабо взаимодействуют друг с другом. Но способность обрабатывать информацию обоими полушариями, то есть в обоих направлениях (от левого полушария к правому и наоборот), является основополагающей для успехов в учебе. Дети часто неспособны к билатеральной интеграции (пересечению средней линии тела), что может привести к тому, что их причисляют к умственно недоразвитым или больным легастенией. (Билатеральный дословно значит «двусторонний». Здесь подразумевается разделение тела на правую и левую стороны. Возможны или доминирование одной из сторон тела, или билатеральная интеграция.)


Фокусирование

Здесь под фокусированием понимается способность пересекать некую среднюю линию, которая разделяет задний и передний мозг. В зависимости от степени нашей внутренней вовлеченности в какое-либо событие, мы находимся, так сказать, перед или позади этой линии. Если развитие определенных рефлексов не завершено, это часто ведет к неспособности без усилий выражать свои мысли и активно участвовать в учебном процессе. На учащихся, которые не сфокусированы, часто наклеивают ярлык невнимательных, отстающих в речевом развитии или гиперактивных. Есть также школьники, которые чересчур сфокусированы, они работают слишком напряженно.


Центрирование

Под центрированием здесь понимается способность пересекать разделительную линию между нижней и верхней половиной тела и, соответственно, между нижней и верхней функцией мозга — между лимбической системой (управляющей эмоциональными процессами) и большим мозгом (отвечающим за абстрактное мышление). Ничего нельзя усвоить по-настоящему, если не увязать это с чувствами и с логикой, со смыслом. Неспособность к центрированию ведет к иррациональным страхам, к агрессивности или зажатости или к неспособности испытывать или выражать свои чувства.

Если дети научатся координировать движения глаз, рук и тела, то интеграция будет доведена до автоматизма. ^ Дети Индиго быстро поймут, что им может помочь, и если они будут выполнять выбранные упражнения в течение нескольких недель или месяцев, то узнают, как можно полностью раскрыть свой потенциал и способности. Позже в случае возникновения стрессовой ситуации или блока они могут применить их снова.

Не бывает ленивых, злых, агрессивных, отсталых детей. Есть только дети, которые лишены возможности обучаться естественным для них образом. Дайте возможность своему ребенку двигаться, как ему хочется, и тогда он будет в состоянии закончить школу. Если ему будет позволено в классе или дома при выполнении домашних заданий выполнять какие-то движения, его уникальные умственные способности смогут полностью раскрыться естественным образом. Тогда он больше не будет заблокирован и, ощутив свободу, начнет учиться по-настоящему.

Многим ^ Детям Индиго тяжело читать вслух. По ходу чтения ребенок обнаруживает, что, читая, он должен в то же время мысленно перерабатывать содержание рассказа и передавать его вербальными средствами. Чтобы правильно читать, он должен уметь «расшифровывать» речь на зрительном, слуховом и моторном уровне.

Все три уровня должны быть подключены одновременно и взаимодействовать друг с другом, чтобы было можно провести эту расшифровку, осознание заложенного в словах смысла.

Согласно методике BrainGym®, развитие визуальных навыков чтения начинается со способности передвигать оба глаза слева направо по средней линии страницы — через центральное поле зрения. Во время чтения один глаз должен доминировать при фокусировании, а другой — при слиянии.


^ Средняя линия

Целью перекрестных движений является развитие навыков, необходимых для того, чтобы нам легко давались движения, при которых пересекается средняя линия тела. Вертикальная линия, которая разделяет наше тело, имеет отношение ко всем этим «билатеральным» навыкам. Центральное поле зрения — это область, в которой совмещаются поля зрения левого и правого глаза. Для такого совмещения требуется, чтобы оба глаза и соответствующие им глазные мышцы с обеих сторон взаимодействовали друг с другом так, чтобы функционировать как единое целое.

Развитие билатеральных навыков движения является необходимым условием координации всего тела и легкости обучения видам деятельности на близком от глаз расстоянии. Движения, пересекающие среднюю линию тела, способствуют развитию бинокулярного зрения (обоими глазами одновременно), бинаурального слуха (обоими ушами одновременно), а также интеграции правого и левого полушария, правой и левой половины тела.


Мой совет:

У некоторых детей хорошая координация во время игры или занятий спортом, однако она как бы «выключается», если они выполняют какую-либо работу на близком расстоянии (т. е. они не могут использовать одновременно оба глаза, уха, обе руки, оба полушария мозга), это касается чтения, письма и координации точных, мелких движений.

Другие показывают хорошую координацию во время школьных занятий или деятельности на близком расстоянии, зато координация их тела «выключается» на игровом поле. Упражнения BrainGym® помогают улучшить координацию верхней и нижней части тела, мелкую и грубую моторику движений. Для активизации относящихся к этому участков мозга применяются перекрестные движения.


^ Упражнение: Перекрестные движения (Скрещивание)

В ходе этого (контралатерального) упражнения ребенок по очереди двигает руками, одновременно поднимая противоположную ногу, как при ходьбе на месте. При этом он кладет левую руку на правое колено, и наоборот. Данное упражнение активизирует мозговую деятельность, когда пересечение средней линии тела воспринимается в зрительном, слуховом, кинестетическом и тактильном плане. Он улучшает бинокулярное зрение, облегчает чтение по складам, письмо, понимание прослушанного и прочитанного. Благодаря этому появляются улучшения в отношениях и поведении, улучшается дыхание, повышается выносливость, улучшаются ориентация в пространстве и координация, а также зрение и слух. Упражнение возбуждает как экспрессивный (выражающий), так и рецептивный (воспринимающий) участки мозга.

Скорее всего, вы заметите, что поначалу у вашего ребенка возникнут трудности с выполнением упражнения, он будет путать руки и ноги. Тогда прицепите ему пестрые наклейки на запястья рук и на ноги, при этом наклейки на руке и противоположной ноге должны быть одного цвета.


Упражнение: Лежащая восьмерка

Выписывание в воздухе лежащей восьмерки (лемниската: символ бесконечности!) учит ребенка пересекать среднюю линию взглядом непрерывно и без задержек. Благодаря этому он активизирует как свой правый, так и левый глаз и совмещает правое и левое поле зрения. Обе стороны лежащей на боку восьмерки, справа и слева от ее центра, представляют собой одинаковые круги, которые связаны друг с другом непрерывной линией.

^ Ты устремляешь свой взгляд на точку, находящуюся на высоте твоих глаз. Это будет середина восьмерки.




Стань удобно, так чтобы ты мог нарисовать в воздухе лежащую восьмерку. Рисуй лежащую восьмерку, как тебе нравится, но при этом постарайся использовать все пространство, куда ты только можешь дотянуться рукой и проследить взглядом.

^ Ты начинаешь рисовать левой рукой, чтобы твое правое полушарие сразу же активизировалось.

Начинай с середины, веди рукой сначала вверх и влево, опиши круг против часовой стрелки.

^ Потом, когда вернешься к исходной точке, двигай рукой вверх и вправо, опиши круг по часовой стрелке и возвращайся опять к исходной точке.

Твои глаза следят за рукой, голова слегка поворачивается, а шея остается расслабленной.

^ Лучше всего, если ты сделаешь три круга левой, а потом три круга правой рукой. Если ты хочешь еще больше расслабиться, можешь при этом вполголоса напевать.

Данное упражнение активизирует мозг при пересечении средней линии тела, причем повышается интеграция полушарий, улучшается бинокулярное и периферическое зрение (восприятие объектов, находящихся на краю поля зрения) и координация глазных мышц (чтобы следить за объектом глазами). Упражнение помогает освоить механизм чтения, распознавать символы, что необходимо для осознания письменной речи, и понимать прочитанное. Упражнение помогает ребенку расслабиться во время фокусирования. Улучшается чувство равновесия, координация и центрирование. Ребенок перестает возвращаться глазами назад, водить ими туда-сюда во время чтения и письма.

Пол Деннисон взял упражнение «Лежащая восьмерка» из упражнений для зрения, после того как велел ученикам писать на доске восьмерки. Они следили глазами за движением руки. После этого у его учеников сразу улучшилась способность распознавать символы и различать левую и правую стороны.


Продолжение упражнения:

Чтобы подключить также слуховое восприятие и одновременно задействовать левое и правое полушария, ты можешь, рисуя лежащую восьмерку, сопровождать свои действия следующими словами:

Вверх, налево и по кругу обратно.

Пересечь среднюю линию и вверх.

Направо, вниз по кругу и обратно к середине.


^ Упражнение: Слон

Это упражнение тренирует внутреннее ухо, играющее важную роль в поддержании равновесия, и усиливает интеграцию мозговых полушарий, что необходимо для того, чтобы слышать обоими ушами. Оно устраняет напряжение в затылке и задней части шеи, которое часто возникает как реакция на чтение вслух или усиленное шевеление губами во время чтения про себя. В упражнении «Слон» верхняя часть тела, голова и вытянутая рука действуют как единое целое. Они описывают все вместе восьмерку, причем глаза сфокусированы на дальней точке поверх руки. Двигается все тело!

Ты склоняешь голову на левое плечо. Если тебе это трудно, ты можешь положить между головой и плечом лист бумаги и придерживать его.

Своей левой рукой ты рисуешь лежащую восьмерку и смотришь поверх руки вдаль (при этом рука будет двоиться в глазах или расплываться, если оба глаза правильно обрабатывают информацию).

При выполнении данного упражнения пересекается слуховая средняя линия и активизируются соответствующие участки мозга. Упражнение развивает навыки, необходимые, чтобы внимательно слушать, замечать, воспринимать, различать, запоминать и хранить информацию, понимать услышанное, говорить, «расшифровывать» (складывать воспринимаемые извне слоги в целые слова) и «зашифровывать» (связывать мысленно слоги в слова, а отдельные слова — в фразы) письменную речь, запоминать повторения, например в математике.

Кроме того, упражнение улучшает кратковременную и долговременную память, словесное мышление, интеграцию зрения, слуха и движений тела, а также восприятие глубины, чувство равновесия и взаимодействие глазных мышц обоих глаз. Оно развивает способность поворачивать голову вправо и влево, расслаблять затылок во время фокусирования, а также координировать движения верхней и нижней части тела. Оно также отлично помогает при морской болезни и укачивании в машине.


^ Упражнения на растяжку

Ребенок должен сформировать у себя нервные пути, через которые он сможет установить связи между тем, что он уже знает (в заднем мозге), и способностью обработать и передать эту информацию (в переднем мозге).

Механизм выживания человека (за который отвечает стволовая часть головного мозга) формируется первые пять месяцев, и его цель — восприятие сигналов, поступающих из внешней среды. Если человек попадает в незнакомую ситуацию и на него обрушивается избыток новой информации, он инстинктивно реагирует бегством или замирает и бездействует то тех пор, пока снова не будет в состоянии достаточно легко продвигаться вперед.

Многими из новых детей школа и обучение таким общепринятым коммуникационным навыкам, как чтение, письмо, слушание и говорение, воспринимаются как прямая угроза. Как упоминалось уже в первой части, физиологическая, рефлекторная реакция на опасность проявляется в том, что мышцы сжимаются, вследствие чего сухожилия на боковой части тела (от головы до пяток) сокращаются. Это искажает восприятие органов, отвечающих за чувство равновесия (во внутреннем ухе) и оценку пространственных координат.

Такое сокращение мышц может стать привычкой, от которой потом вряд ли можно будет избавиться без специальных упражнений. То, что воспринимается ребенком в каждом конкретном случае как опасность (и вызывает соответствующую рефлекторную реакцию), зависит от моделей реагирования, которые усваиваются в детстве. Склонность к сокращению мышц в какой-то мере ослабляется, когда человек чувствует в себе готовность принять участие в развитии событий.

Передняя часть мозга, особенно лобная доля, отвечает за мышление, произвольные движения и рациональное поведение, что необходимо для участия в общественной жизни. Доказано, что так называемые упражнения на растяжку BrainGym® значительно расслабляют те мышцы и сухожилия, которые рефлекторно сокращаются под воздействием импульсов, поступающих из ствола мозга, как только в процессе обучения мы оказываемся в незнакомой нам ситуации. Это расслабление вновь активизирует «мозговые клетки в мышцах», которые передают информацию о том, какое положение мы занимаем в пространстве; это позволяет нам контролировать наше тело.


^ Упражнение: Помпа для икр ног

Упражнение «Помпа» — хороший метод обучения движениям, которые должны восстановить изначальную естественную длину сухожилий в стопах и икрах ног. В моменты опасности эти сухожилия сокращаются и организм готовится к бегству. Когда человек прижимает пятку назад и его сухожилия на голени растягиваются, это избавляет его от рефлекса страха и мышцы ног могут снова вернуться в свое нормальное состояние.

Обопрись обеими руками о стену или на спинку стула. Отставь одну ногу назад и наклонись вперед так, чтобы колено на передней ноге согнулось. Выпрямленная нога и спина должны представлять собой одну линию.

В исходной позиции пятка задней ноги оторвана от пола и вес тела приходится на переднюю стопу. Во второй позиции пятка постепенно прижимается к полу и при этом вес тела переносится на заднюю ногу. Вдавливая пятку назад, ты должен сделать выдох. Делая вдох, ты снова ослабляешь давление и отрываешь пятку от пола. Лучше всего повторить эти движения раза три или больше.

Данное упражнение способствует интеграции заднего и переднего мозга, а также беглой и плавной речи. Оно развивает навыки понимания прочитанного и прослушанного, способность писать творческие работы и доводить начатое до конца; улучшает социальное поведение и помогает дольше сохранять внимание; развивает коммуникационные навыки и вербальные способности.

Пол Деннисон работал с детьми и подростками, которые были не в состоянии ни выразить что-либо своими собственными словами вслух, ни сформулировать высказывания по какой-либо тематике письменно, и обнаружил, что им может помочь это упражнение. У тех детей были заблокированы колени, активизирован комплекс контроля над сухожилиями и судорожно напряжена икроножная мускулатура — там «находился» рефлекс сдерживания. Когда дети освободились от этого сдерживающего рефлекса, они смогли проявить свои речевые способности.


^ Упражнение: Заземлитель

Это упражнение для мозга является упражнением на растяжку, которое расслабляет группу подвздошно-поясничных мышц. Мышцы перенапрягаются от долгого сидения (школа!) или давления в области таза, что приводит к ограничению подвижности и гибкости. Эта группа мышц — одна из наиболее важных в организме, она оказывает сильнейшее стабилизирующее и заземляющее воздействие. Подвижность этих мышц является необходимым условием поддержания равновесия и координации движений всего тела.

Расставь ноги чуть шире плеч под прямым углом друг к другу. Пятка ноги, которую ты сгибаешь, должна быть повернута в сторону подъема выпрямленной ноги. Когда ты сгибаешь колено, оно должно двигаться по прямой линии к стопе, но не дальше подъема ноги. Корпус тела с тазом обращен вперед и прямо, тогда как голова, согнутое колено и стопа согнутой ноги развернуты в сторону.

Укреплению этих мышц придается большое значение в танцевальной терапии и во всех видах спорта. Это заземляющее упражнение активизирует мышечные системы, которые связывают верхнюю и нижнюю части тела, а также его правую и


левую, переднюю и заднюю половины, приводят их в движение и стабилизируют. Вдобавок к тому пересечение средней линии тела задействует мозг, происходит центрирование и заземление, укрепляется дыхание и улучшается ориентация в пространстве. Данное упражнение помогает также расслабить все тело и глазные мышцы.

Это упражнение способствует повышению сообразительности, улучшению кратковременной и долговременной памяти, помогает развить способность к словесному мышлению и устному счету, самосознанию и самовыражению. Оно придает баланс и стабильность, повышает концентрацию внимания, помогает верхней и нижней части туловища двигаться как единое целое и делает бедра симметричными.


^ Упражнение: Кнопки мозга

Кнопки мозга (точки под ключицами, на равном расстоянии слева и справа от грудины) интенсивно массируют пальцами одной руки, в то время как другую руку держат на пупке. Кнопки мозга находятся непосредственно над подключичными артериями, которые соединены с сонной артерией и стимулируют ее поставлять мозгу обогащенную свежим кислородом кровь. Положение руки на пупке активизирует центр тяжести тела, приводя в равновесие импульсы, поступающие от полукружных каналов во внутреннем ухе или воздействующие на них.

Пожалуйста, учтите, что поначалу эти точки могут быть очень чувствительными, но через несколько дней эта чувствительность исчезает. Покажите своему ребенку, как найти эти точки у ключицы; помассировав одну из них рукой двад-цать-тридцать секунд, он должен поменять руки и перейти к другой точке.

Это упражнение активизирует мозг для отправления команд от правого полушария к левой части тела, и наоборот, усиливает поглощение кислорода, стимулирует более сильный приток крови к мозгу через сонную артерию и содействует усилению потоков электромагнитной энергии в теле.

Выполнение данного упражнения помогает пересекать зрительную среднюю линию во время чтения, пересекать среднюю линию для координации движений тела, не перепутывать буквы и цифры. Оно оказывает помощь в том, чтобы согласные «сливались» и оставались «в строке» во время чтения. А также способствует повышению уровня энергии, улучшению взаимодействия глазных мышц, расслаблению мышц задней части шеи и плеч и обеспечивает сбалансированность левой и правой стороны тела.

1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   19




Похожие:

Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch iconEphraim Kischon Franzi und der Stammbaum (Франци и родословная)
Цвиньи; sich erinnern), er ruhe in Frieden (мир праху его: «да покоится он в мире»; der Frieden – мир, покой), und an seine Vorliebe...
Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch icon1. Wortbildung in der deutschen Sprache: Ihre stilistische Funktionen
«Vergnügen, Spaß»; Apartment(aus dem Engl und Amerik nach 1945) für «Kleinwohnung»
Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch iconKlaus W. Vopel Handbuch für Gruppenleiter/innen
...
Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch iconКнига для родителей и учителей-интеллектуалов. И она может стать для них истинным началом Пути, который вы пройдете вместе со своими Новыми Детьми
Охватывает основные устремления и области деятельности
Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch iconDokumentacja
1. /Teste - TS-IV rom. stud. 2012-2013/1-TS. Part. gen. IV.doc
2. /Teste...

Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch iconДокументи
1. /_Панфилова А.П., Теория и практика общения.pdf
Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch iconКонсультация для родителей
Ребенок попадает в новую обстановку, встречается с новыми детьми и взрослыми. Все это требует приспособления к новым условиям. Даже...
Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch iconKenakalan Remaja, Faktor Penyebab dan Tips Menghadapinya

Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch iconArtur Tashmetov and Adrian Sherman (University of North Carolina, Wilmington)

Практика общения с новыми детьми carolina Hehenkamp Der indigo ratgeber Tips&Ubungen fur einen entspannten Umgang mit Indigo-Kindern Shirner Taschenbuch iconРежимные процессы в первую половину дня прием детей
Общение воспитателя с детьми: индивидуальные беседы, игры для общения и создания настроения у детей
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©cl.rushkolnik.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы